Mon cahier des points Triggers

Name: Mon cahier des points Triggers
Brand: Mosaïque-santé
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Détails du produit

Ean: 9782849393130

Éditions: Mosaïque-santé

Date de sortie: 09/2025

Auteur: Keren Darmon Constantini

Mon cahier des points Triggers - Pour dire adieu à vos douleurs rapidement & efficacement.

Vous avez la sensation d’avoir un nœud dur dans un muscle, provoquant une douleur aiguë, que vous soyez en mouvement ou au repos ? Il s’agit d’un point trigger, une zone de tension musculaire qui apparaît fréquemment en cas de posture longtemps maintenue, de gestuelle répétitive, d’anciennes blessures musculosquelettiques, etc. La solution ? Une méthode simple et naturelle d’automassages, pour soulager la douleur rapidement et efficacement, de façon durable.

Grâce à ce cahier très illustré, la technique des points trigger n’aura plus aucun secret pour vous :

Les points trigger en 10 questions-réponses : qu’est-ce qu’un point trigger ? Comment se forme-t-il ? Quels types de douleurs déclenche-t-il ? Que ressent-on quand on palpe un point trigger ?…
Travailler son ressenti : des exercices pour apprendre à localiser correctement un point trigger.
Les techniques pour relâcher un point trigger : comment doit-on masser ? Pendant combien de temps ? À quelle fréquence ?
Pratique : pour chaque douleur (cervicale, lombaire, genou, mal de tête…), une fiche illustrée donne la localisation précise du muscle atteint et indique comment trouver le point trigger à désamorcer, l’automassage à réaliser pour le soulager, ainsi que des étirements pour un bien-être encore plus profond.

Auteur : Keren Darmon Constantini

Éditions : Mosaïque-Santé

Langue : Français

Mon cahier des points Triggers

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