Name: Mon cahier de méditation
Brand: Mosaïque-santé
SKU: 9782849392744
Price: 15.0 CHF
Availability: InStock

Mon cahier de méditation

Pour retrouver bien-être & sérénité

Référence 9782849392744

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Détails du produit

Ean: 9782849392744

Éditions: Mosaïque-santé

Date de sortie: 04/2024

Mon cahier de méditation - Pour retrouver bien-être & sérénité.

Initiez-vous à la méditation et découvrez comment la pratiquer au quotidien pour retrouver l’équilibre. Débarrassez-vous de vos idées reçues ! La méditation nous rendrait (trop) sages, elle se pratiquerait uniquement en posture du lotus pendant des heures dans un lieu silencieux et consisterait à faire le vide dans sa tête pour « arrêter de penser ». En réalité, la méditation est à la portée de tous et peut se pratiquer aisément dans la vie de tous les jours. Les scientifiques ne cessent de lui attribuer de nouveaux bienfaits (anti-stress, capacités cognitives, sommeil…).

Ce cahier pratique vous permettra de découvrir toutes les bases de la méditation (les différentes pratiques, les postures, le rôle de la respiration…). Vous pourrez ensuite vous lancer grâce aux 20 séances thématiques proposées, qui vous guideront pas à pas au quotidien : commencer la journée du bon pied, gérer un coup de stress au travail, se calmer après un conflit, soulager sa tristesse ou profiter d’un trajet en transports en commun…

En bonus, chaque méditation est accompagnée d’un QR code qui vous permettra d’accéder à sa version audio. Aucune obligation d’en faire une spiritualité, la méditation est ici concrète et utile : une nouvelle alliée dont vous ne pourrez plus vous passer !

Auteure : Aurore Esclauze

Éditions : Mosaïque-Santé

Langue : français

Frais de port offert pour tout achat de produits au-dessus de 50.- CHF TTC pour les envois economy en Suisse. Horaires normaux de la boutique physique du lundi au vendredi de 9h à 12h et de 13h à 19h et le samedi de 9h à 16h.