Dans le langage yogi, on dit que le mental est un singe agité qui saute de branche en branche, puis qui revient sur ses pas, et ainsi de suite durant toute la journée...

Comme ce singe, le mental ne tient pas en place, il est capricieux, trop curieux, ne s’arrête jamais, n’approfondit rien. Si nous suivons ses mouvements, nous finissons par avoir mal à la tête (littéralement !). Ce livre – qui est en réalité un agenda – vise à discipliner le mental simiesque pour le transformer en yogi : il inclut 13 cycles de 28 jours, plus une journée « hors du temps », donc 365 jours pour lesquels on trouve:

• des postures,
• des méditations,
• de brèves séquences,
• des conseils.

L’agenda pratique de yoga a été conçu sans dates et vous pouvez donc l’utiliser à tout moment et même d’une année sur l’autre. Disposer d’un guide et d’une référence journalière est le meilleur moyen d’intégrer le yoga dans votre pratique quotidienne.

Auteurs : Sara Bigatti & John Kraïjenbrink

Éditions : Macro

Langue : Français